26. päivä

tänään mulla on ollut täydellinen vapaapäivä liikkumisesta ja laihduttamisesta, olen syönyt makaroonia ja popcornia ja kulkenut autolla paikasta toiseen, vaikka bensaviisari näyttääkin uhkaavasti jo punaista. kaveri yritti kovasti houkutella lenkille, mutta väkinäinen hölkkä kauheassa kylmässä syyssateessa ei oikein houkutellut. seuraavan kerran menen jumppailemaan sunnuntaina, jolloin vuorossa on piiitkästä aikaa bodypump!

lauanataiyön ratoksi oon gilmoren tyttöjen katsomisen lisäksi kuunnellut kaikkea ihan parasta musiikkia, tässä teillekin muutamia tämän hetken ykkösbiisejä:

 

lmfao:n yes on ihan ässä! kannattaa kuunnella lyriikoita niin hyvin kuin kykenee, ja nauraa niille, ja kuvitella kertosäkeessä laulettavan vaikkapa unelmasta saavuttaa parempi elämänlaatu hoikentumalla ja urheilemalla paremmin. every day i see my dream! toi video on kaikenlisäksi aivan ihana :')

tää biisi on niiiin hyvä! ja armottomana koirafanina myös video on liikuttavan kiva c: tulee vaan omia rekkuja ikävä joka kerta, kun kattoo tän!

 

oon nyt ihan vasta alkanut tykätä hurts:stä. tuon  laulajan ääni on vaan niin ihanan samettinen ja näitä biisejä voisi kuunnella uudelleen ja uudelleen! tykkään tän rytmiryhmän tyylistä kovasti.

 

röyksopp on mun ikirakkaus, ja varsinkin tämä biisi saa mut aina jotenkin rauhalliselle mielelle. toimii siis silloin, jos jokin asia hermostuttaa tai stressaa tai sitten vaan silloinkin, kun on jo valmiiksi levollinen fiilis! röyksoppia suosittelen kyllä jokaiselle yksilölle kuultavaksi.

 

tää on ihana katy perryn veisu, joka jää kyllä päähän soimaan ja tätä jää silleen ajattelemaan. tykkään kyllä koko perryn uusimmasta levystä, soi mun puhelimessa melkeinpä aina pyörämatkoilla!

have a nice weekend c:

i love kånken

ensinnäkin, tervetuloa kauhiasti kahdelle uudelle lukijalle! oli oikein mukava ylläri huomata, että teitä on nyt 14 :-)

ja sitten, seuraava teksti ei liity millään tavalla laihduttamiseen tahi liikuntaan, vaan niinkin ihanaan ja kivaan asiaan kuin opiskelu ja koulunkäynti! olen opiskellut elämästäni nyt 14 vuotta, mutta silti vasta nyt musta on kuoriutumassa pikkuruinen hikari :-D mulla on edessäni jälleen yksi uusi opintovuosi, mistä oon enemmän kuin innoissani ja jännityksissäni, enkä malttaisi millään odottaa maanantaihin, jolloin lähden ekan kerran uudelle koulutielleni. 

nyt pitäisi hankkia ainakin kansio, uusi täytelyijykynä ja kaikista kivoin ja tärkein, reppu! oon luottanut marimekon olkalaukkuihin yläasteen alkutaipaleelta asti, ja mulla on edelleen toimiva ja hieno risto-matti ratian marimekolle suunnitelema raidallinen laukku, mutta tahtoisin piiiitkästä aikaa repun! reppu ei ehkä sinänsä sovi mun tyyliin, kun oon tämmöinen hillityn naisellinen h&m:n kävelevä mallinukke, mutta olisi se vaan niin yllättävä ja piristävä yksityiskohta muuten mun aika tavanomaisessa tyylissäni. 

ja mikäpäs muukaan tuleva reppuni voisikaan olla kuin fjällrävenin klassinen kånken? oon halajanut sellaista jo jonkin aikaa, ja viime keväänä pettymys oli karvas, kun ajattelin ostavani sellaisen palkinnoksi, jos pääsen yliopistoon, mutta en sitten päässytkään. tänä vuonna aion ostaa sellaisen ihan vaan siitä syystä, että olen niin hyvä tyyppi, ja tarvitsen - mielestäni nuo ovat ihan tarpeeksi hyviä syitä. isona ongelmana on vain tulevan kånkenini väri! siis miksi niillä on miljoona eri värivaihtoehtoa, ja miksen osaa päättää minkä haluaisin? :D

musta, ruskea tai vihreä eivät tule kysymykseenkään, oranssi ja keltainen saattavat olla vähän liiankin yllättäviä ja lilasta sain traumoja teini-ikäisenä. jäljellä jäävät nämä:

tästä ei enää sininen paranisi! tykkään kaikenlaisista sinisistä, mutta tää olisi tarpeeksi pirtsakka keskellä pimeää talvea, muttei kuitenkaan ihan mikään baby bluekaan. enemmän tykkäisin tuosta ylemmästä kettulogosta, mutta sillä taisi olla hintaakin sitten pikkuisen paljommalti, kun kyseessä oli joku special edition, hmph. mutta tää siis, ehdokas numero uno!

nämä punaiset, varsinkin tuo ylempi, ovat tosi paljon mun mieleen. alempi saattaa olla pikkasen liian lapsekas jopa munlaisen lapsenmielisen nuoren aikuisen mieleen, joten ehkä sitä ei tarvitse edes harkita. herkkuväri kuitenkin! marjapuuronpunainen olisi hurjan kiva, sopisi yhteen kaiken kanssa ja näyttäisi hyvältä. ehkä pitääkin ostaa molemmat, tuo ja ylempi sininen!

tämmöinen sinisävy houkuttais myös, mutta ehkä tää on sittenki liian tumma? tää hukkuu mun mustiin vaatteisiin, ja sitäpaitsi, mulla on jo liikaa juuri tämänlaisia sinisiä vaatteitakin. mutta, niin kaunis väri kuitenkin. saisinkohan ostaa nää kaikki? 

näitä kun tarkistelee nyt, niin tuun siihen päätökseen että toisiksi ylin on mun tuleva reppuni, ihanata! ja sitten vaan opintotukea odottamaan ;-D

24. päivä

voi mun olemattomia vatsalihasparkoja, huomenna niitä odottaa kunnon rääkki! oon to-del-la surkea vatsalihasliikkeiden tekijä, muhun sattuu ja pistää ja kolottaa, jos vähänkin yritän nostaa jalkoja 90 asteen kulmaan tai häntäluuta milliäkään. treeniä tehdessä mulla menee lonkat, alaselkä ja niska kipeeksi alta aikayksikön, ja sekös kismittää. huomenna aion kuitenkin altistaa itteni vapaaehtoisesti näille kivuille, koska meen coreen, jipii. vähän huojentavaa on se, että toinen puolisko tunnista venytellään, joten nauraminen tai muukaan oleminen ei sitten ehkä satu niin helkkaristi seuraavana päivänä lihaksistooni :-D mutta mukavaahan se on, että tuntuu edes jotenkin jossakin seuraavana päivänä, sitten tietää ainakin tehneensä jotain oikein. yksi toive, jonka kuitenkin esittäisin huomiselle tunnille on, että ei pliis pelkkiä lankkuliikkeitä, hyihyi. ne ne vasta ovatkin kamalia, kun polvet ja hartiat huutavat ja anovat armoa. 

ja tätä tekstiä lukiessa voisi melkein luulla, että kirjoittaja on 100-vuotias mummeli, kun joka paikkaa kolottaa :-DD mutta ehei, väärin, se on vain meikäläinen, jolla on ehkä pavun kokoiset vatsalihakset kaiken ihanan laardin alla. 

tänään oli vuorossa siis afropowerdance, jota ragastan yli kaiken, vaikkei siinä mikään ultimate hiki tulekaan. on vaan niin ihanata heittäytyä musiikin matkaan ja kuvitella olevansa afrikkalainen täti kantamassa ruukkua päänsä päällä. tai gorilla, tai lintu. ohjelmaan vaan kyllästyy aika nopeasti, jollei siihen tehdä muutoksia, joten välillä täytyy pitää viikko vapaata ja sitten mennä taas ihan intona tanssahtelemaan. ohjaajalla on tosi suuri rooli kyllä tuossa lajissa, olisi kauheaa olla sellaisen ohjaajan afrotunnilla, joka pelkäisi näyttävänsä typerältä, koska se siinä on ideanakin. 

ruokailut ovat menneet tänään taas päin puuta, prinkkalaa ja miksei vähän pyllyäkin - huonosti siis. söin mm. yhden vehnäsämpylän ja puolikkaan pullan, go me vaan. yritän nyt googletella ratkaisua tähän ruoka-ahdinkooni, kun pitäisi vain löytää se oikea tie. miten se voikin olla niin vaikeaa?

23. päivä

tänään oon ollut ihan hurjan reipas, ablodeeraukset mulle vaan siitä :-D kävin nimittäin kahdessa eri jumpassa ja pyöräilin vielä päälle, huihai, tätä ei mun elämässä usein nähdä! heräsin myöskin seitsemältä tavanomaisen kymmenen sijaan, ja sekin oli hyvä, koska pitäisi alkaa totutella itteä koulu-unirytmiin. onneksi miehekkeen työajat pitävät omatkin valvomiset ja heräämiset aisoissa!

oon tänään pohtinut kovasti mun ruokavaliota. en tiedä sopiiko karppaaminen mulle kauhean hyvin, ja se vähän harmittaa. mulla ei vieläkään mee mikään salaatintapainenkaan alas, ja tänäänkin olen syönyt kaikkea törkyä, kun en ole saanut yhtä semmoista täyttävää ateriaa. olen tosi nirso, joten uusien vihannes - ja juuresreseptien kokeilu tuntuu vähän jähmeältä. mietin, että jos alkaisin vain seurata tarkasti kalorimääriä, olisiko siitäkään sitten mihinkään? paitsi lisäksihän mulla toki tullaan tarjoamaan lounas koulussa, joten ei sielläkään voi välttämättä alkaa valita, että mitä nyt syö ja mitä ei ja kuinka paljon. ääh, kun en vaan osaa tätä. iltasyömistä en sentään enää juurikaan osaa harrastaa, se jos mikä on hyvä sitten. mutta pitää nyt tutkailla, että mitä tekee ja mikä vaikuttaa miltäkin ja niin. ehkä ei pitäisi luovuttaa karppaamisenkaan kanssa näin äkkiä, vaikka se etova ja paha olo kyllä inhottaa mua tosi paljon.

mutta niin, tämän päivän huikeat liikunnot:
1 h reisivatsapeppu-jumppaa 
1 h zumbaa
~8 km melko reipasta pyöräilyä 
 Esikatselu 
eipä tullut sykemittaria otettua mukaan, mutta veikkaisin, että jumpissa kului yhteensä jotain 700-800 kaloria, koska zumba meni välillä vähän höpinäksi, kun askeleet eivät olleen vielä tuttuja :-D huomenna on vuorossa taas afropowerdance, jee. onko kukaan muuten koskaan koittanut kyseistä tanssilajia? mitäs mieltä ootte?

22. päivä

viikonloppu oli ihana ihana, ja tuli syötyä ja juotua aivan miten sattuu, mutta sunnuntain iltapaino 82,9 kg on jo tänään tippunut 80,5 kiloon, joten eipä taida olla sen suurempaa huolta asiasta. tavallaanhan tässä nyt menee viikko hukkaan, kun paino tuolleen nousi, ja pitää sitten miettiä, että mikä on kannattavaa - syödä seurassa vai laihtua aikataulussa? karkkia, sipsiä ja ranskalaisia meni kuitenkin siihen malliin, ettei niitä pitkään aikaan halutakaan :-D

eilen kävin piiitkästä aikaa les mills:n bosycombat tunnilla. olin vähäsen sekaisin tunnin ajan, ei menneet askeleet ja potkut ihan justiinsa, mutta muuten tykkäsin kyllä, kun musiikit ja ohjaaja olivat aivan kohdallaan. ohjelma oli koottu nykyisestä - ja pikkuisen vanhastakin ohjelmasta, ja mielestäni siinä oli vähän liikaa kaikenlaisia potkuja ja liian vähän semmoista nyrkkeilyä. pitää kuitenkin mennä heti viikon päästä taas samalle tunnille, ehkä sitä on päässyt jo siihen mennessä hyvin mukaan juttuun :-) muuten eilen tuli hyötyliikuttua oikein urakalla: n. 13 km pyöräilyä! tänään on sitten vuorossa reisivatsapeppu-jumppa, joka viime viikolla oli ihan superrankka. toivon mukaan tänään on tekniikka vähän parempi ja jaksaminenkin, ei huvittaisi olla ihan raato tunnin päätteeksi! 

eilen, kun teki taas mieli lisää karkkia, mietin, että miksi mä haluan syödä sitä? haluanko tietoisesti näyttää lihavalta lölleröltä, vai teenkö kaikkeni, että olisin ekan kerran elämässäni solakka ja hoikempi? päätin, että hoikkuus voittaa tällä kertaa, mutta tänään on taas uusi päivä, ja pitää uudestaan miettiä, miksi tää on mulle tärkeää. en vaan halua olla enää lihava, mutta ei siihen pelkkä haluaminen riitä, kun pitää myös tehdä!

17. päivä

tänään olen heittänyt karppauksen romukoppaan, ja otan sen sieltä pois vasta maanantaina. mua alkoi vaan jostain syystä ihan hirvittävästi ällöttää kaikki salaatit ja kana ja karppileipä ja yhmhh. mulla on ollut muutenkin aika huono ruokahalu tässä viime päivinä, mutta karkki se vain silti maistuu :-D oikeastaan se onkin ainoa syötävä, joka ei tällä hetkellä ällötä mua.

tän päivän ruuat:
aamu - 1,5 siivua ruisleipää voilla
lounas - 5 ite tehtyä lihapullaa (ei korppujauhoja) ja uusia keitettyä perunoita
ilta - 152 g irtokarkkia :--(

liikunnat:

8 kilometriä melko kevyttä pyöräilyä
1 h afropowerdanceä, joka oli ihan huippua, jälleen kerran! on vaan niin ihana heittäytyä sen musiikin matkaan, tanssia aivan holtittomasti ja olla välittämättä yhtään siitä, miten typerältä näyttää :--D 

niin, nyt tuleekin sitten viikonlopun mittainen liikunta - ja karppaustauko, koska lähen road tripille kavereiden kanssa kavereiden luo pohojan maalle! tiedossa on ulkona syömistä, huonosti syömistä ja juomista, joten turha varmaan ruveta miettimään kaloreita saatika sitten hiilareita. maanantaina taas tsemppi päälle, ja tavoitteena on, ettei paino nousis ollenkaan parin päivän "repsahduksen" takia. enkä mä aio tahallani syödä epäterveellisesti, mutta en kuitenkaan ala turhaan stressata grammoista tai kaloreista, vaan keskityn ainoastaan hyvästä seurasta ja kivasta retkestä nauttimiseen! :-)

superhauskaa viikonloppua kaikille !

16. päivä

tämän päivän huiput asiat (eikä vielä ole edes ilta, hyvänen aika):

- vaaka näytti 79,9 kg !!!
- sain opiskelupaikan ensi vuodeksi, mistä oon ihan hirvittävän iloinen :-) varsinkin kun ala on sellainen, mistä oon todella kiinnostunut ja mille olen halunnut jo monta vuotta
- suihkun ja tiskialtaan perjantaista asti tukossa olleet viemärit aukaistiin viimein! nyt saa taas käydä suihkussa kotona ja tiskata, jee
- kirpputorilta, mistä en yleensä löydä yhtikäs mitään, tarttui mukaan liki käyttämätön h&m:n neuletakki, joka maksoi vain 2,5 euroa (ja oli kokoa M eli yhtä pienempi kuin mitä normaalisti käytän) ja leena landerin käsky-kirja, jolla oli hintaa 1,5 euroa.

niin, ja tosiaan mitä lie kivoja asioita tää päivä vielä tuo tullessaan, kun kellokin on vasta kaksi :-) 

 kuntosalikortti osoittautui ehkä loppuvuoden parhaimmaksi ostokseksi. kävin toissapäivänä dance fit:ssä, joka koostui semmoisesta zumbamaisesta tanssiosuudesta ja n. 15 minuutin lihaskunto-osuudesta, ja eilen olin reisivatsapeppu-jumpassa, joka oli kyllä ihan hirmuisen rankka :-D hiki vaan virtasi ja vettä kului, ja takamus ja vatsalihakset ovat nyt sitten ihanan kipeinä. tunnin alussa askellettiin joku ~20 min, ja siinäkin tuli jo hyvä hiki pintaan! tunti oli vaan aika täynnä, vähän liiankin, kun astuin vahingossa vieruskaverin varpaille (kun piti kävellä taaksepäin) ja pelkäsin selällä maatessa lyöväni jalalla jonkun toisen päähän :-D mutta kaikenkaikkiaan ihan huippu jumppatunti. tänään en meinannu mennä mihinkään, kun tarjolla on vaan bodypump ja bodybalance, enkä ole kummankaan tunnin suuri ystävä. pump on vain semmoista vääntämistä ja tunti tuntuu ihan liian pitkältä, ja balance nyt vain on niin tylsää.

  
karkkihimosta sen verran, että toissapäivänä sattui todella outo juttu: en ollut syönyt koko päivänä mitään sokerista ja illasta mulle tuli todella paha, kuvottava olo. otin sitten "lääkkeeksi" kaksi salmiakkia ja, kas vain, paha olo katosi salamana! että voiko oikeasti olla niin, että oon niin sokeririippuvainen, että mulle tulee paha olo, jollen saa päivän aikana sokeriannostani :--D tuntuu aika karmivalta. vai onkohan tää joku psyykkinen juttu, että kun alan ajatella sitä, etten ole syönyt karkkia, niin sitten alan himoita sitä kahta kauheammin? huh, en tiiä, mutta olipa miten vain tahansa, niin aika järkyttävää silti.

14. päivä

 

nyt on kaksi kaunista viikkoa uutta elämää takana, ja luoja ties kuinka monta vielä edessä, ja olo on hyvä, kevyt ja onnellinen! painoa on tippunut vähän yli 3 kiloa, kun ensimmäisellä viikolla sitä lähti niin reippaasti pois, ja painan siis 80,5 kg - ei paha. olen laihdutellut viimeisten parin vuoden aikana useampaankin otteeseen ja tuo kasikympin alitus on ollut mulle erityisen vaikeaa, ihan kuin jokin henkinen rajapyykki. sitten, kun vaaka näyttää 79 pilkku jotain, voin oikeasti vasta todeta, että olen onnistunut laihdutuksessani. ennen sitä voin vaan pelätä repsahdusta ja taistella entisiin ruokailutottumuksiin palaamista vastaan.

mittailin tuossa aamun kunniaksi itteäni, ja ihan kivalta kaverilta se mittanauha tällä viikolla vaikutti:

olkavarren paksuimman kohdan ympärys - 35 cm (+- 0 cm)

rinta - 94 cm (-2 cm)

vyötärö - 85 cm (-1 cm)

lantio - 104 cm (-2 cm)

takamus - 110 cm (+ 1 cm tätä en kyllä ihan sulata, ehkä oon mitannut jostain väärästä kohtaa sitten ekalla kerralla)

reisi - 68 cm (-2 cm)

pohje - 39,5 cm (-0,5 cm) 

oon ihan tyytyväinen itteeni, mutta tyytyväisempikin voisi olla. viime viikolla tuli herkuteltua aivan liikaa, ja varsinkin näin laihdutuksen alkutaipaleella semmoinen toiminta ei liene kovinkaan suositeltua. mulle vaan ei toimi semmoinen totaalikieltäminen joitain ruokia kohtaan, niin kuin nyt karkkeja. pastaan, perunaan, riisiin tai leipään en ole koskenut pitkällä tikullakaan kahteen viikkoon, mutta karkeista en vaan osaa luopua :-( jos olisin rahoissani kehittelisin semmoinen palkintosysteemin, että jos olen ollut vaikka kolme viikkoa ilman karkkia, niin ostan sitä ja tätä, mutta köyhällä ei ole oikein varaa palkintoihin :-D paitsi ruokasellaisiin, haha. 

mutta tänään, tänään se tapahtuu. nimittäin salikortin hankkiminen, finally. meen semmoiselle bailacaribia-tanssitunnille, ja nyt ihan oikeasti meen. varmuuden vuoksi lienee syytä pukeutua jumppavaatteisiin jo tunteja ennen tunnin alkamista, että sitten ei tartte kuin ottaa ja lähteä ja nauttia! ja tunnin jälkeen mietin jälleen kerran samaa sitä samaa asiaa: miksi ihmeessä en aloittanut tätä aikaisemmin?

13. päivä

tänään:

Aamiaiseksi: söin neljä (...) viipaletta karppinen-leipää tuorejuustolla :-D
Pukeuduin: farkkuihin ja tennareihin, t-paitaan ja leopardihuiviin
Päätin: syöväni niin paljon mansikoita kuin napa vetää!
Tässä iässä: tekisi mieli tehdä vauva ja hankkia omakotitalo, muttei kuitenkaan missään tapauksessa vielä uskalla
Nolottaa myöntää: että söin kermajäätelöä kaverin luona :U
Työpaikalla: olisi kiva olla, mutten ole työelämässä justiinsa nyt
Ilahduin: kun oli niin kiva nähdä pitkästä aikaa erästä tärkeää kaveria!
Naapurini: on hyvin vanha rouvasihminen, joka on kysynyt multa varmaan kymmenen kertaa, että olenko osakkaana taloyhtiössä ja aina saan vastata, että en.
Rasittavin rutiini: hiusten föönaaminen, koska multa lähtee ihan hirveästi hiuksia ja föönauksen jälkeen lattia on täynnä niitä D:
Opin:  mitähän opin tänään? apua, en tiedä :D
Kotona minua odotti: tukkeutunut suihkun viemäri <3
Kotikaupungissani: on kaunista kesäisin.
Parasta oli: kaverin näkeminen, perheen kanssa grillaaminen ja pojukaverin pusut
Arvosanani päivälle: kymppi c: miinus toi kylppärin viemäri aiheuttaa vähän harmaita hiuksia :G

liikuntasaldo tältä päivältä tulee näyttämään todella hyvältä, kun tarkoituksena olisi pyöräillä 8 kilometriä ja hölkkäillä 7 kilsaa siinä välissä, huu. ulkona on niin kaunis ja aurinkoinen ilta, että se on pakko käyttää hyödyksi! :-)


huomenna on taas the virallinen punnituspäivä, ja toivon todella, että paino alkaisi hipoa jo pian 79:ää kiloa. ehkä ensi viikolla sitten. huomenna voisin myös mittailla itteäni, viime viikolla mitat olivat vielä niin samoissa lukemissa, etten kehdannut niitä alkaa listaamaan :-)

12. päivä

vaikka haluankin todella paljon laihtua, ja vaikka uskon pitäväni itseäni kauniimpana viidentoista kilon pudotuksen jälkeen, en kuitenkaan ihannoi laihuutta, törröttäviä luita tai madonna-käsivarsia. sillehän ei mitään voi, jos on synnynnäisesti laiheliini, mutta sitä en ymmärrä, miten joku voi vapaaehtoisesti laihduttaa itsensä pelkäksi luuksi ja nahaksi. 


tässä muutama upea naiskuva, jotka kertovat vähän enemmän siitä, mitä pidän ite kauniina. ja on se kyllä vain totta, että asenne se on loppupeleissä, joka ratkaisee! :-)

kuvat googleteltu

photoshopin tasaista ihoa ja vartaloa tuskin koskaan tulen saamaan, mutta kiinteytystä kuitenkin, ja rumempaakin rumempi appelsiini iho pois (käsivarsista jo vähän lähtenytkin, jes) ja vatsasta ja selästä kaikki epämääräiset muhkurat ja makkarat hiiteen. sitten olisi kutakuinkin supertyytyväinen ulkomuotooni, ja vaatteet istuisivat hirveän paljon paremmin. 

i can do it!

10. päivä

päivän sana: karkkihimo D: huhhuh, että koko ajan tekee mieli jotain makiaaaaah! oon napsinu tänään ehkä neljä karkkia, purkin mansikoita ja palan 81% suklaata, mutta makeanhimo vain jatkuu. meinasin jo leipoa karppiohjeella mutakakkua, mutten ihan uskaltanut, kun ohjeessa sanottiin, ettei hermesetas makeutusjauhetta kannata käyttää, koska se on pahanmakuista ja ostin just eilen paketin sitä hermesetasta :-D onko kellään mitään mielipidettä asiasta, mitä makeutusainetta kannattaa käyttää ylipäätään, vai onko ne kaikki ihan samanlaisia?

 tänään oli jo salikortin ostaminen lähellä, kun olisi ehtinyt sellaisella baila caribia-tunnille, mutta veri veti kohti luontopolkua ja ulkoilmaa! käytiin siis lenkkikaverin ja kahden pikkukoiran kanssa semmoinen vähän yli puolen tunnin pitkospuulenkki :-) kaunista oli! mutta huomenna liikuntakalenterissa komeilee bodycombat, jonne oikeasti voisi nyt mennä - kyllä se siitä taas lähtee sitten!

ruuat tänhän
aamu: puoli kipollista rasvatonta mustikkajugurttia
lounas: puolet (ja pieni santsiannos lisäksi) lautasesta rypsiporsaan lihasuikaletta ja puolet sitten ihanaa fetasalaattia
välipala: pakasterasiallinen mansikoita
iltaruoka: 2,5 karppiohjeella tehtyä leipää tuorejuustolla ja vihanneksilla


ja tänään on luvassa leffailta, joten sekoitan dippiä porkkanan ja kurkun kanssa c: (ja yritän olla sortumatta poppareihin ...)


liikunnot
luontopolkukävelyn lisäksi 4 km pyöräilyä todella surkealla lainapyörällä, josta oli kumit ihan tyhjänä :-D mielenkiintoinen matka!

kaikinpuolin hyvä fiilis kuitenkin tästä elämäntaparemontista, ja laihtumisesta, karkinhimosta huolimattakin. käytin tänään ekan kerran pitkään aikaan farkkuja, ja nehän solahtivat päälle oikein mukavasti! tuli tosi hyvä mieli ja olo :-) en malta odottaa, että jonain päivänä pääsen ostamaan farkkuja, ja vaatteita ylipäätään, jotka eivät ole isointa mahdollisinta kokoa. olen luvannut itelleni, etten osta uutta paitaa ennen kuin olen kokoa 40, joten sitä odotellessa!

9. päivä

mikä on pahin uhka ahkeralle laihdutukselle? no mikäs muukaan, kuin mummin luona käyminen :-D pelkäsin vähän etukäteen, että mitähän tästäkin tulee, sorrunko karkkeihin, pulliin, leipiin ja mihin vielä, mutta selvisin yllättävän hyvin! mummi on tavanomainen liki 90-vuotias topakka täti, joka on elänyt sota-aikojen puutteen ja hamstraakin nyt ruokaa kaapit ja pakastimet täyteen milloin mitäkin - ja tarjoaa sitä meille kyläilijöille jatkuvalla syötöllä :-D useimmiten näistä "ota makkaraa tai sitä ja tätä muuta"-kehotuksista tulee kieltäydyttyä, mutta harmittavan usein viineri on sillä hetkellä juuri maistunutkin. no juu, mutta se oli entisessä elämässä se, nyt puhaltaa uudet tuulet!

ruokailut tänään

aamu: 2 pientä vitalinea jugurttipurkkia

lounas: käytiin ravintolan lounaspöydässä - ehkä noin puolitoista lautasellista fetasalaattia ja vähäisen semmoista epämääräistä lihakastiketta

herkkuilut: eskimo-tikkujäätelö, neljä palaa suklaata ja salmiakkia suunnilleen kourallinen

päivällinen: yhden munan munakas broilerileikesiivulla, sinihomejuustolla ja halloumilla (ja bbq-kastikkeella, joka tekee kaikesta vaan niin hyvänmakuista!)

ja vielä ajattelin syödä pakasterasiallisen mansikoita, namii!

liikunnat

en ole tähän mennessä kuin käynyt suunnilleen 1 kilsan todella hitaalla kävelylenkillä mummin kanssa, mutta aion vielä pyöräillä 9 kilometriä. 

 

herkkujen syöminen harmittaa kovasti, mutta enpäs ainakaan ottanut irtokarkkipussia, niin kuin ennen olisin ottanut! joten eteenpäin mennään - hiljaa hyvä tulee :-) ja tärkeintä on, etten olisi edes halunnut enempää! että ehkä vähitellen alan parantua tästä sokeririippuvuudesta, joka ei todellakaan tee mulle hyvää.

8. päivä

nyt meni kyllä ihan höpinäksi tämä homma, eilisenkin osalta! kaikki meni hyvin ja vhh:sti siihen asti, kun päätin lähteä tanhuamaan pitkästä aikaa kotipaikkakunnalle tulleen kaverin & co:n kanssa. eipä tuo maanantain yöelämä tässä pikkukaupungissa kauhean sykähdyttävää ollut, mutta juotavaa tuli tilattua pikkuisen liikaa D: jatkossa kuitenkin tiukka linja sille saralla - seuraavan kerran kahden viikon päästä, jep.

  
paino on kuitenkin tipahtanut pikkuisen, go me! enpäs nimittäin tullut kapakasta mäkkärin kautta kotiin, kuten olisin ehkä jossain entisessä elämässä mitä luultavammin tehnyt. nyt nappasin vain eilisen karppipizzan jämät ja se oli siinä. tämä aamu alkoi mehujäällä, mutta se olikin päivän ainoa herkku ;-)

sitten seuraavaan tapaukseen, nimittäin kuntosalikorttiin. täällä meillä on tosi kiva paikka, missä voi käydä melko uudehkolla kuntosalilla ja sitten monipuolisissa ryhmäliikunnoissa. omat suosikkini ovat ehdottoman les mills-tunneista bodycombat ja tanssillisista tunneista sitten afropowerdance ja zumba. kävin kevään ajan melko ahkerasti liikkumassa jo vain sen hyvän olon takia, mutta kesän kynnyksellä se taas jäi. kesällä on vaan niin typeräntuntuista liikkua sisätiloissa! mutta nyt, kun kesä alkaa pikkuhiljaa väistyä eli ei ole enää mitään +30 astetta lämmintä, sisälle voisi mennäkin. ajattelin siis rohkaistua ostamaan uuden jäsenkortin tällä viikolla (mutten tänään, etten saa mitään sydänkohtausta, kun join kuitenkin eilen vähän) ja ostan kerralla kaksi kuukautta jäsenyyttä. 

mitkäs ovat teidän, armaat lukijat, lempiryhmäliikuntatunnit? bodypump vai zumba? vai sitten ihan tavallinen kuntosali? ite en ole koskaan osannut innostua kuntosaleilusta, kun siinä ei vaan tuu tehtyä yhtä rankkaa treeniä kuin jossain combatissa vaikka. ehkä siitäkin voisi yrittää innostua syksyn kuluessa! :-)