ruokasaldo:
1 ruispuikula, vitalinean mansikkajugurtti
grillattiin - kaksi pientä perunaa, bbq-kanafilettä, kaksi porsaan fileepihviä, vihreää salaattia
vitalinean mansikkajugurtti
3 porkkanaa, puolikas kurkku ja puolikas kevytkermaviili ranch-dipillä
muutama mentos fruit karkki (tää oli huono juttu, pöh)
liikuntasaldo:
46 min hölkkälenkki, kaloreita kului 511, ja jalat tuntuivat tosi tönköiltä melkein koko matkan. pitää ehdottomasti venytellä ja käydä vähän bodybalancessa niitä hoivaamassa! huomenna vaihdan kyllä pyörään :G
mites nyt sitten tuo iltasyöminen? mihin aikaan olisi hyvä lopettaa, kun menen nukkumaan siinä 1-2 aikaan näin kesällä? ja sitten, miltä tuo kermaviili+dippijauhe kuulostaa laihduttajan korvaan? dipit ja porkkana ja popcornit siihen päälle ovat mun lempiherkkua, mutta nyt on pakko kyllä poppareista ainakin luopua. mutta pitääkö mun luopua myös koko dippailusta ylipäätään? :C en halua!
huomenna ajattelin mitata itteni läpikotaisin ja ottaa ehkä myös kuvia ... vähän kyllä jännittää, että uskallanko laittaa tänne semmoisia katteltaviksi, mutta niitä tuijottaessa ainakin motivaatio kasvaisi!
Oon miettiny aivan samaa tuon iltasyömisen suhteen. Käyn salilla usein vasta 21 aikaan ni sieltä tullessa on pakko syödä, vaikkakin proteiini pitoista enemmän. :|
VastaaPoistaEn tiiä minkä verran kaloreita/ym dippijauheessa on, mutta mun mielestä aika pieni paha toi on. Ja voihan sen aina maustaa itse, niin mä teen aina salaatinkastikkeen, varmasti dippailussakin maistuisi :)
Sanoisin itsekin, että totta kai voit herkutella dipillä. :-) Laihduttajana ei tarvitse eikä pidä luopua kaikesta. Dippi ja kasvikset on pieni paha siihen verrattuna, mitä esimerkiksi itse saatoin ennen syödä. Popcornejakin varmasti voit toisinaan nauttia ihan hyvällä omalla tunnolla.
VastaaPoistaIltasyömiseen kommentoin sen verran, että itse syön ihan surutta iltapalan silloin kun tulee nälkä. En napostele iltaisin tai ainakin pyrin välttämään sitä hyvin pitkälti, mutta eipä sillä pitäisi olla mitään väliä milloin ne kalorinsa syö. Toki jos syö illalla hyvin raskaasti tai hyvin suolaista ruokaa se voi näyttäytyä aamulla vaa'assa, mutta eihän se oikeaa painonnousua ole, vaan todennäköisesti turvotusta/nesteitä. Jos siis syöt ihan oikean iltapalan etkä harrasta pelkkää tapasyömistä iltaisin niin ihan rauhassa ilman turhia pelkoja!
big girl: haa, hyvä vinkki tuo ite maustelu, sitä pittää kokeilla!
VastaaPoistakupariperhonen: jee, ihanaa saada siunaus dippailulle :-) ja joo, ehkä sen iltapalan vois vaan syödä silloin kun siltä tuntuu, inhottavaa olisi, jos mun pitäisi tästä lähtien mennä joka ilta vatsa kurnien nukkumaan ... loppuis lyhyeen uusi elämäntapa siinä vaiheessa! :-D
Hyvä kun mainitsit tuon itsensä kuvaamisen, siitähän ne muutokset parhaiten näkyy :)
VastaaPoistaMä oon kans samaa mieltä, että ihan hyvin voit silloin tällöin käyttää dippiä (mutta täysrasvaista kermaviiliä etenkin jos karppaat), koska siten ne kasviksetkin maistuu paremmalta :) Pienin askelin saavutetaan suuretkin tavoitteet!
VastaaPoista